「ウォーミングアップ」と
「クールダウン」の意味をご存知でしょうか？
特に「クールダウン」は省略される場合が多いようです。
それが原因で故障されるアスリートは少なくありません。
両者の重要な目的は実は
身体の中の血液バランスを取ることです。
普段は内臓にある血液を
手足に送ると言うことです。
小学校の時のランニングでお腹が痛くなったのは、
内臓の血液が急に足に送られてしまったからなのです。
もちろん運動終了後は
その血液を元に戻す必要があります。
細胞活性ストレッチのBasicはどちらにも効果的です。
ですから中級セミナーの最後にも行っています。
