こんばんは

『セラサイズ By 細胞活性ストレッチ理論』の小川です。

着実に気温が下がってきています。
１１月になったら自宅で生ハムを作り始めようと思っています。

数か月には良質のたんぱく質でもある自家製生ハムを楽しめます。
生ハムの超簡単な作り方はメールの最後でご紹介しています。

◆セラサイズ通信【月間２００Kmのランナーの驚きの変化】

先日、毎月２００Kmを走っているランナーがセラサイズに参加されました。

いつものようにセラサイズの前に血圧と脈拍を測ったところ脈拍は「５１」でした。
素晴らしい数値です。
相当のトレーニングをしないと実現しない数値です。

そして、セラサイズを体験して頂きました。
ベーシックから順番に行なって約１時間、最後まで終了。
横で観察していましたが、ランナーらしい素晴らしいお体でした。
しかし、上半身には少し硬化している部分もありました。
その部分も使えるようになると、もっと記録が伸びるのではと感じました。

また、アスリートらしく冷静に動きを分析しながら動かれているようでした。
セラサイズ終了後は「体が軽くなりました。走りたくなりました！」との
感想を頂きました。

再度血圧と心拍数を計測したところ、そこにいた全員から「えー！！」っと、
どよめきが漏れました。

脈拍は、なんと驚きの「４１」でした。
「５１」でも凄いと思いましたが、それが「４１」に下がったのです。
「４１」とは、まさにプロのマラソン選手のレベルです。

2回計測しましたが、2回目も「４１」でした。
本当に「４１」に下がったのです。

なぜ、セラサイズ後に１０も脈拍が下がったのでしょう？
恐らく、血液がスムースに流れれば、心臓は心拍数４１で血液を全身に
送れるのでしょう。
しかし、実際は血流が制限される部分があるために「４１」では
体の中に十分に血液を送れないため、「５１」に増えていると考えられます。

セラサイズにより血流が悪かった部分がほぐれ、血液が流れやすくなったので、
老廃物も流れ、脈拍が「４１」に落ちたのでしょう。

（セラサイズ効果）

つまり、セラサイズを継続することにより全身の筋肉のバランスが取れ、
血流も流れやすい状態になるのです。
そうすると自然治癒力もアップするので怪我の防止はもちろん、
トレーニング効果もあがります。
リハビリにも効果的なのです。
このような効果は従来のトレーニング理論ではありえません。

（実際の事例）

スタジオを開いて以来、週に2回以上参加された方のほとんどの方が、
驚くほど体が変わりました。

ある40代の女性は約1ヶ月半ほどで港区の健康診断での3年前の記録をすべての
項目で上回っていました。

側彎症で肩甲骨が盛り上がっていた方も、いつの間にか元気になり肩甲骨も
目立たなくなりました。

昔からのガチガチの猫背が大幅に改善した方もいます。

スキーで骨折して正座もできなかった５０代の女性が週に１回で３か月後に
正座ができ、スキーにも復帰した事例もあります。

昨年、常連の５０代のトライアスリートが１年間怪我をすることもなく、
クラス優勝を成し遂げたこともありました。
アスリートのパフォーマンスアップや怪我の治療、予防にも有効なのです。

セラサイズ・スタジオでは土日にアスリートクラスを開設しています。
アスリート用のメニューは格闘系の方もいるので、かなり高い負荷で行います。
しかし、翌日も筋肉痛にはならないように作ってあります。。
疲労感は残る場合がありますが、疲労感と細胞が壊れることによる筋肉痛は
別物なのです。

今後は、機会があればアスリートのサポートも本格化して行きたいと
考えています。

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【表参道セラサイズ・スタジオは、完全予約制】

　住　所　：東京都港区南青山５－１０－５　青山ハイツ705号

　　骨董通り入り口のスターバックスの２軒隣のビルの住宅棟です。
　　正面ではなく隣の青いビルの手前に、入り口があります。
　　オートロックですので、ビルの入り口で705号室のボタンを
　　押してください。

　　写真でのアクセス案内：http://tunebody.biz/mapnavi/

　　当日でも人数に余裕があれば参加可能です。
　　つまり、お仕事の帰りにも参加可能ということです。

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【あとがき】

○生ハムの作り方　　最高気温が１９度以下が条件です。

　材料：豚のもも肉のブロック　５００ｇ以上がお勧め
　　　　　　小さいと乾燥して硬くなります。
　　　　岩塩（普通の塩でもとりあえずOK）

　作り方：肉に塩をたっぷりと揉みこんで密封して冷蔵庫に２日保管。
　　　　　すると、ドリップ（水分や血）が出ます。

　　　　　　冷蔵庫から出して、塩が流れている場合は薄く塩を塗ります。
　　　　　　ネットなどに入れて猫が届かない日陰の高い場所にぶら下げて、
　　　　　　風で数日乾燥させます。
　　　　　　しばらくは水分が出続けるので注意してください。
　　　　　　その後、ナラなどでスモークすると殺菌＆香り付けができます。

　　　　　　その後は、日陰にぶら下げておきます。
　　　　　　そのうちに、好塩性のカビが生える場合もありますが、
　　　　　　中にまでは浸透しないので気にしない。
　　　　　　適当にナイフで表面を切り取って食べると美味しいですよ。

○作るのが面倒な方はこちらをどうぞ！
　　　http://goo.gl/fxmbi

○facebookでも質問や感想を受け付けています。
　　http://www.facebook.com/cellacise

○あーあ、ザックジャパンにもセラサイズを試してほしいなぁ、、、

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【表参道セラサイズ・スタジオ】
    東京都港区南青山５－１０－５　青山ハイツ７０５
　　　HP　　 :  http://cellacise.com/
　　　Mail   :  info@cellacise.com
　　　Phone ：　０３－６８０５－０９４３
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