こんばんは
『セラサイズ By細胞活性ストレッチ理論』の小川です。
今日の表参道は、青い空で天気も良くてとでも気持ちが良かったです。
最近、日々色々な方との出会いがあり、充実しています。
今回は、長年、非常に高いレベルでトレーニングをされている
横浜のタップダンスの先生の感想をご紹介します。
【お客様の感想】
小川様
夜分失礼いたします。
横浜市在住の遠藤由紀です。
本日は、体験レッスンをありがとうございました。
お約束した時間を大幅に過ぎてしまったにも関わらず、
時間をきちんと取って下さったことに感謝いたします。
帰路の電車は、爆睡でした（笑）。
ピラティスもそうでしたが、身体の深いところを使うと、とても眠くなります。
私は、インナーマッスルの概念をピラティスで知り、衝撃を受けましたが、
セラサイズはそれ以上でした。
多彩な動きによる筋肉への細やかなアプローチは、これまで経験した
どのエクササイズともまるで異なります。
カラダは、何十年にも渡って働き続ける道具。
道具である以上、メンテナンスが必要です。
自らがポンコツになりかけて骨身に沁みると同時に、メンテナンスと
日常のトレーニングのバランスの難しさに直面しました。
身動きが取れない中、なんでこんなことになってしまったのか、
悶々としました。
ケガをしないために、トレーニングをしてきたはずではなかったのか？
薄紙をはがすように回復していく中、おぼろげながら気づいたことは、
「トレーニング＝メンテナンス」と考えていたこと。
負荷をかけ、鍛えることで、ケガのリスクを回避する。
間違っていはいないけれど、非常にアンバランスで片手落ちなスタンスです。
ただ、気づいたからといって、どうすれば？
結局、これなら大丈夫だろうと思われる動きを探り、積み重ねて今日まで
きましたが、鈍痛から解放されることはありませんでした。
でも、今日その大きなヒント、というより、答えを見つけた気がします。
うまくいえないのですが、このエクササイズは、筋肉を気持ちよくさせ、
喜ばせてあげる、筋肉へのご褒美のようなものではないかと感じています。
きちんと勉強して、いずれは資格を得たいと考えております。
今後もよろしくお願い申し上げます。』
【あなたは運動をするときの負荷の上限を意識していますか？】
運動が好きな人や、アスリートはほとんどの人が限界まで運動します。
限界まで身体を痛めつけたほうが効果があるとほとんどの人が思っています。
競技をしている場合は不安を練習で紛らわせているのかもしれません。
一般の人でも運動不足だからと１００ｍダッシュをして三日坊主に
なる人も多いですよね。
実は世の中のほとんどの運動理論には負荷の上限は規定されていません。
これ以上、運動してはいけませんということが、規定されていません。
そのため、オリンピックレベルのアスリートですら、ケガで本番に
出られない場合もあります。
学校でもいつも頑張れ頑張れと言われるので、頑張ることが当たり前に
なっています。
指導者は、がんばらない子供は「気合が足りない！」と思い込んでいます。
そのため、中学や高校の部活などで体を壊す子供も沢山います。
しかし、細胞学が教えてくれる正しい身体の使い方は、明確に負荷の上限を
規定しています。
『これ以上は怪我のリスクが増えるだけで、運動効果は上がりません！」と
明確に教えてくれます。
いつも、無料体験の時に少し詳しくご説明しています。
身体のレベルに合わせて適度な負荷を教えるのが正しい指導方法なのです。
上限以上に頑張ると、身体の耐久テストになってしまうことが細胞学的に
わかっているのです。
いままでは細胞学とトレーニング理論や身体の使い方を教える人が
いなかったのです。
大学では細胞の基礎研究をしていますが、それで終わりです。
研究者は体が一つしかないこともあり、自分の興味の対象を研究していますが、
どの運動方法が一番効果的かは研究していません。
プロのトレーナーは学校で教えられた古い理論に基づいて指導するだけです。
いままで基礎研究と実際の運動の間をつなごうとする人がいなかったのです。
セラサイズ・スタジオにも沢山の治療家やトレーナーが来ますが、細胞学を
知っている人は皆無です。
そのため、トレーナーについているのに腰痛のアスリートにも少なくないのです。
とにかく、レース等の本番以外で、
限界まで運動することは止めましょう。
適度なバランスの良い運動、十分な休息、そして栄養素の不足がない
バランスの良い食事が身体をベストコンデションに整えます。
【ご紹介のお願い】
薄謝ですが、初級無料券（５０００円相当）を差し上げております。
新しい方の無料体験は月、火以外はいつでもOKです。
ご相談下さい。
⇒ 宛先：seminar@tunebody.net
電話：０３－６８０５－０９４３
携帯；０９０－５１９９－２８５８
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【表参道 セラサイズ・スタジオは、完全予約制】
住 所 ：東京都港区南青山５－１０－５ 青山ハイツ705号
骨董通り入り口のスターバックスの２軒隣のビルの住宅棟です。
青いビルの手前に、入り口があります。
オートロックですので、ビルの入り口で705号室のボタンを
押してください。
当日でも人数に余裕があれば手ぶらで参加可能です。
つまり、お仕事の帰りにも参加可能ということです。
⇒ クラスのメニュー
【お知らせ】
昨日、セラサイズ・スタジオの撮影をしました。
今回の写真を使って、宣伝を始めます。
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⇒ 詳細はこちら http://www.facebook.com/events/263644387067659/
【あとがき】
細胞活性ストレッチ理論と違い、パフォーマンスまでは
上がらないのですが筋肉と病気の関係に気づいた心臓外科医の本を、
北海道から笹塚スタジオに来て頂いた方にご紹介して頂いていました。
最近やっと読み終わりましたが、非常に面白かったのでご紹介致します。
